为帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提升心理健康水平，以积极乐观的心态面对学习与生活，2024年11月27日，西安思源学院城市建设学院2024级各班积极组织开展以“我的情绪我做主”为主题的心理班会。本次班会由2024级各班心理委员主持，2024级辅导员指导。

       班会伊始，各班心理委员通过生动的案例和形象的图片展示，深入浅出地向班级同学们介绍了情绪的种类及其对身心健康的影响。

       在小组讨论环节，心理委员将同学们分成若干小组，围绕“如何应对负面情绪”这一话题展开了热烈的讨论。有的小组提出，当感到焦虑时，可以通过运动来释放压力，从而改善心情。有的小组则认为，与朋友倾诉是缓解悲伤情绪的有效方法，在交流过程中能够获得情感支持和不同的视角。还有的小组分享了利用音乐、绘画等艺术形式来表达和宣泄情绪的经验，将内心的情感转化为具体的作品，既能舒缓情绪，又能激发创造力。

       最后，辅导员对本次班会进行了总结。辅导员强调，情绪管理是一项重要的生活技能，它关系到个体的身心健康、人际关系和个人成长。希望同学们在今后的生活中能够更加关注自己的情绪变化，学会运用所学的方法和技巧，做自己情绪的主人。同时，也要学会理解和包容他人的情绪，共同营造和谐、积极的校园环境。

       此次“我的情绪我做主”心理主题班会的召开，为城市建设学院2024级学生提供了一个深入学习情绪管理知识的平台。通过交流与互动，同学们不仅对自己的情绪有了更清晰的认识，也增强了应对负面情绪的信心和能力，为大学生活奠定了更加健康、积极的心理基础。（供稿/城市建设学院）