白露至，秋风凉，晨露凝霜，万物收敛。为帮助同学们感知时节韵律，觉察内心情绪，引导大家温柔接纳自我、疏导心理压力，学会与情绪平和相处，2026年9月17日，城市建设学院在东楼603教室开展“秋凝白露，心守暖阳——白露收心绪，粘住小烦恼”主题心理团辅活动。

       活动伊始，城市建设学院二级心理辅导站站长李胜琴老师结合白露节气温润澄澈、晨露自生自灭的特点，将自然节气与心理情绪巧妙结合，向同学们生动阐释情绪的本质：人的情绪如同白露，自然生发、来去有度，不必抗拒负面情绪，学会看见、接纳、安放，便是最好的自我治愈。同时，李胜琴老师详细介绍本次团辅活动流程与规则，鼓励同学们卸下心理防备，大胆倾诉内心心绪，在沉浸式体验中梳理压力、和解自我。

       在匿名情绪书写环节，现场氛围安静治愈、温情满满。活动设置双向情绪书写通道，同学们在浅色系便签上认真落笔，细细写下学业瓶颈、生活困惑、人际困扰等日常压力与细碎烦恼，将藏在心底的迷茫、焦虑与烦闷悉数倾诉；在暖色系便签上用心记录生活中的暖心瞬间、成长收获、点滴小确幸以及未来美好期许，定格秋日里的温柔与光亮。一纸一心绪，一字一真情，简单的书写过程，让积压已久的情绪得到初步释放与梳理。书写结束后，同学们依次有序上前，将承载着个人心绪、压力与美好期许的便签轻轻粘贴在黑板上，共同搭建起一面专属的温暖“情绪白露墙”。

       为引导同学们真正读懂情绪、和解自我，活动特别设置“安放或放下烦恼”沉浸式体验环节，让情绪疏导更具互动性与共情力。同学们随机取下黑板上的匿名便签，结合便签上的心事与困惑自由互动。大家或是结合自身经历真诚分享相似感受，彼此共情治愈；或是温柔暖心地给出合理建议、提供解决思路，为陌生的同伴排忧解惑。在双向倾听、互助赋能的互动氛围中，大家有效舒缓了心理压力，凝聚起向阳成长的青春力量。

       节气润心，治愈成长。本次白露主题心理团辅活动，深度融合传统节气文化与心理健康教育，以沉浸式、互动式、体验式的温柔载体，为同学们搭建了安全、私密、温暖的情绪宣泄与心理疏导平台，有效帮助学生疏导心理压力、缓解内心焦虑，引导学子树立“接纳情绪、正视自我、温柔自愈”的健康心态。未来，城市建设学院将持续深耕节气育人、活动育心理念，依托各类传统节点、特色主题开展多元化心理健康教育活动，常态化守护学生心理健康，引导全院学子心怀暖阳、直面成长、从容前行，以积极饱满的心态奔赴青春征程。（供稿/城市建设学院）