为进一步加强学生心理健康教育工作，缓解学生学业与生活压力，引导学生学会自我接纳、自我鼓励，同时培养同学之间相互包容、彼此赋能的良好氛围，筑牢校园心理健康防线。2026年5月，城市建设学院2024级全体班级陆续召开“相信鼓励的力量”主题心理班会。

       班会伊始，各班心理委员结合大学生心理健康现状，简单讲解了积极心理暗示、他人鼓励对个人成长的重要意义，指出当代大学生在自我否定、过度内耗、怯于表达等常见心理问题，引导大家认识到鼓励是治愈情绪、突破自我的有效方式。

       在互动分享环节，同学们踊跃发言、真诚交流。大家主动分享自己入学以来的成长与困惑，讲述自己在遇到挫折、情绪低落时，来自家人、老师、同学的一句鼓励、一份陪伴带来的温暖与改变。同时，不少同学结合自身经历，坦言自己常常陷入自我怀疑、过度焦虑的内耗状态，忽视了自我肯定的重要性。通过交流，同学们深刻意识到，积极的自我鼓励是对抗负面情绪的良药，而他人的善意鼓励则是成长路上的温暖微光。

       为让鼓励落地生根，各班开展了趣味暖心互动活动。部分班级组织“匿名暖心留言”活动，同学们写下对身边同学的赞美、鼓励与祝福；有的班级开展“自我赋能对话”环节，同学们直面自己的内心，写下专属自我鼓励语录，正视自身优点、接纳自身不足，学会与自己和解，告别自我否定与精神内耗。此外，各班还围绕“如何正确鼓励他人、如何高效自我鼓励”展开小组讨论，总结出贴合日常的心理调节小方法，为日常情绪管理、心态调整提供实用指引。

       班会尾声，各班辅导员总结发言。他们指出，大学是成长蜕变的关键时期，挫折与迷茫是成长的常态，希望同学们始终保持积极乐观的心态，学会善待自己、包容他人，既要敢于自我肯定、自我鼓励，在困境中给自己勇气与底气，也要乐于欣赏他人、传递善意，用真诚的鼓励温暖身边人，构建积极向上、团结友爱的班级氛围。同时，他们还提醒同学们，遇到心理困惑时及时倾诉、主动求助，学会借助力量调整心态，始终以昂扬的姿态面对大学生活。

       此次“相信鼓励的力量”主题心理班会圆满落幕，有效帮助2024级学生缓解了心理压力、疏导了负面情绪，让同学们深刻认识到积极心理暗示与善意鼓励的重要价值，提升了学生的自我心理调节能力。下一步，城市建设学院将持续聚焦学生心理健康成长，常态化开展各类心理健康主题教育活动，不断丰富心理健康教育形式，筑牢学生心理健康屏障，引导广大青年学子以积极健康的心态拥抱青春、奔赴成长。（供稿/城市建设学院）