【心理育人】以静御暑，安放身心——城市建设学院开展“冷色调静心创画”心理团辅活动
新闻网 发布日期：[2026-05-13] 文：城市建设学院
为帮助同学们缓解高温天气带来的烦躁情绪，调节身心状态，筑牢心理健康防线，2026年5月12日，城市建设学院于东楼413教室精心组织开展“冷色调静心创画”心理团辅活动，邀请同学们在笔墨丹青中舒缓压力、安放身心，邂逅一份夏日里的宁静与从容。
活动伊始，城市建设学院二级心理辅导站站长李胜琴向同学们介绍了冷色调绘画对平复烦躁、舒缓情绪的积极作用，希望通过本次活动，让同学们在专注创作中放空杂念、回归本心。伴随着舒缓轻柔的轻音乐缓缓响起，活动进入核心创作环节。同学们拿出自带的画纸与冷色调绘画工具，褪去浮躁，凝神静气，将注意力完全投入到创作之中。大家自由涂抹、大胆表达，用蓝色、绿色、紫色等冷色调颜料，将内心的情绪与对宁静的向往融入笔尖，或勾勒简约线条，或晕染柔和色块，或描绘夏日里的清凉景致。在专注的创作过程中，夏日的燥热渐渐消散，心中的烦躁慢慢平复，每一笔涂抹都是情绪的释放，每一幅作品都是身心的沉淀。
创作结束后，李胜琴老师带领全体参与者闭眼进行深呼吸练习。大家伴随着轻柔的音乐，慢慢调整呼吸节奏，回味创作过程中的平静与专注，收拢纷乱的思绪，放下心中的浮躁与焦虑，在一呼一吸间，重新感受身心合一的松弛状态，让疲惫的心灵得到充分的舒缓与滋养。深呼吸练习结束后，同学们踊跃举手、自愿分享自己的创作感悟与活动收获。有同学表示，“夏日里很容易心烦气躁，通过这次冷色调绘画，我能够静下心来专注于一件事，把负面情绪都释放到画纸上，感觉整个人都轻松了许多”；也有同学分享道，“静坐深呼吸的环节让我学会了调节情绪的方法，以后遇到烦躁的时候，也能通过这种方式让自己平静下来”。真诚的分享、温暖的共鸣，让现场氛围愈发温馨。
此次“冷色调静心创画”心理团辅活动，将艺术创作与心理疏导有机结合，为同学们提供了一个释放情绪、舒缓压力的平台，有效缓解了夏日暑气带来的心理困扰，进一步提升了同学们的心理调适能力。未来，城市建设学院将持续关注学子心理健康，开展更多形式多样、贴近学生需求的心理团辅活动，为同学们的身心健康保驾护航。（供稿/城市建设学院）