为切实关注学生心理健康，帮助同学们缓解学业与生活中的焦虑情绪，破解拖延难题，引导大家以积极乐观的心态拥抱春日、热爱生活，2026年4月9日，城市建设学院在东楼415教室精心举办“春日疗愈计划之告别焦虑拖延”主题心理特色活动，让同学们在轻松互动与真诚分享中舒缓心灵、收获成长。

       活动伊始，城市建设学院二级心理辅导站站长李胜琴详细阐释了本次活动的主题内涵与核心意义，着重强调了关注自身心理状态、主动挣脱焦虑拖延束缚的重要性，让在场同学对活动目的与价值有了清晰且深刻的认知。同时，李老师以生动幽默的语言，细致讲解了活动各环节的游戏规则，积极调动现场氛围，引导同学们放下拘谨、放松身心，快速融入活动情境。

       在绘画创作环节，同学们卸下心理防备，拿起画笔，将内心积压的焦虑、拖延情绪以及背后的困扰，通过丰富的色彩、灵动的线条与独特的图案尽情释放。有的同学用杂乱交错的线条勾勒内心的烦躁与迷茫，有的同学用鲜明明亮的色彩传递摆脱拖延的渴望与决心，还有的同学通过具象化的画面，生动描绘出拖延带来的困扰与焦虑，以及对改变自我的期待。绘画不仅成为同学们情绪宣泄的重要出口，更让大家在专注创作中静下心来，直面自身的心理状态，完成了一次深刻的自我审视与心灵对话。

       绘画创作结束后，同学们随机分组围坐在一起，结合自己的绘画作品，坦诚分享了在学习、生活中遭遇的焦虑拖延困境，交流了自身尝试应对焦虑、克服拖延的经历与困惑。讨论过程中，大家认真倾听、彼此理解，主动分享科学的时间规划思路与心态调节方法，为身边有困扰的同学出谋划策、加油鼓劲，在思想的碰撞与情感的共鸣中，凝聚起温暖彼此、共克困境的强大力量。

       活动最后，李老师充分肯定了同学们的真诚表达与积极思考，对大家勇于直面自身困扰的勇气给予高度认可。针对同学们普遍提出的焦虑拖延难题，李老师从心理层面出发，给出了科学实用的应对建议，补充了简单易操作的缓解焦虑、克服拖延小技巧，引导同学们学会合理规划时间、调整心态，主动打破焦虑拖延的恶性循环，学会与自身负面情绪和平共处、温柔和解。

       此次“春日疗愈计划之告别焦虑拖延”主题心理特色活动，创新将艺术表达与心理疏导相结合，为同学们搭建了一个情绪宣泄、交流分享、自我成长的优质平台，有效缓解了大家的焦虑情绪，帮助同学们掌握了应对拖延的科学方法，进一步提升了学生的心理健康素养，为同学们的身心健康发展注入了春日温暖。下一步，城市建设学院将持续聚焦学生心理健康需求，推出更多形式多样、贴合学生实际的心理特色活动，用心用情为同学们的健康成长保驾护航，让春日的暖意浸润每一位学子的心灵，助力学子们以更饱满的状态奔赴山海、逐梦前行。（供稿/城市建设学院）