【心理育人】城市建设学院开展“春日疗愈计划之emo情绪大扫除” 主题心理特色活动
新闻网 发布日期：[2026-04-08] 文：城市建设学院 图：城市建设学院
为进一步加强大学生心理健康教育，帮助学生缓解学业与生活压力，以积极阳光的心态拥抱春日，2026年4月7日，城市建设学院于东楼403教室精心策划并开展了“春日疗愈计划之emo情绪大扫除”心理特色活动，吸引了众多同学热情参与。
活动伊始，城市建设学院二级心理辅导站站长李胜琴老师围绕“春日与情绪”和同学们展开趣味互动，通过简单的小游戏引导大家放下拘谨、放松心态。在暖场氛围的烘托下，同学们逐渐打开话匣子，主动诉说自己近期的情绪状态。
在“情绪清理”环节，同学们纷纷拿起纸笔，匿名写下近期困扰自己的“emo”烦恼，有学业焦虑、有生活琐事的烦心，也有人际关系的小纠结。大家小心翼翼地将纸条投入“情绪垃圾桶”，仿佛将所有负面情绪一同“清空”。同时，活动现场准备了解压玩具、减压捏捏乐等道具，同学们在捏、揉、挤的过程中释放压力；部分同学还围坐在一起，轻声向同伴倾诉内心的烦闷，在倾听与共情中卸下心理包袱，正式与负面情绪告别。
在“治愈赋能”环节，李胜琴老师结合春日主题，分享了呼吸放松法、积极心理暗示等简单易操作的情绪调节小技巧，帮助同学们掌握日常疏解情绪的方法。大家拿起彩笔，在春日心愿卡片上写下对自己、对他人的祝福与期许，随后互换卡片，传递温暖与鼓励。一张张承载着美好祝愿的卡片，让现场充满了治愈的力量，同学们在彼此的鼓励中感受到了陪伴的温度，收获了满满的心理能量。
此次“春日疗愈计划之emo情绪大扫除”主题心理特色活动，为城市建设学院学生搭建了一个释放情绪、交流心声的平台，不仅帮助学生有效排解了负面情绪，更让大家在春日的温暖氛围中学会了情绪管理，增强了心理韧性。未来，城市建设学院将持续创新心理健康教育形式，开展更多贴合学生需求的特色活动，为学生的心理健康保驾护航，助力他们以饱满的精神状态投入到学习与生活中。（供稿/城市建设学院）