【心理育人】教育学院毕业班开展“告别焦虑，轻装前行”促就业心理调适主题班会
新闻网 发布日期：[2026-04-07] 文：教育学院
为切实关注毕业班学生心理健康状况，有效缓解毕业季带来的学业压力、升学焦虑、未来规划迷茫等情绪问题，教育学院毕业班于2026年4月初开展“告别焦虑，轻装前行”促就业心理调适主题班会。
班会伊始，毕业班辅导员老师结合毕业季学生普遍存在的心理困扰，向同学们阐述了焦虑情绪产生的正常性，引导同学们正视焦虑、接纳自我情绪，打破“谈焦虑色变”的误区，让同学们明白适度的压力是前进的动力，过度焦虑才会成为前行的阻碍，为后续心理调适内容的开展奠定了认知基础。
针对同学们提出的各类焦虑问题，毕业班辅导员通过讲解深呼吸放松法、积极心理暗示、合理宣泄情绪、制定清晰备考与规划计划等小技巧，教会同学们在面对压力时如何快速调整状态，同时结合真实案例，鼓励同学们树立合理目标，摒弃完美主义执念，专注当下过程，减少对未来未知结果的过度担忧。
此次“告别焦虑，轻装前行”心理调适主题班会的开展，直击毕业季学生的心理需求，有效缓解了同学们的焦虑情绪，让同学们掌握了科学的心理调适方法，增强了自我心理调节能力。教育学院心理部始终将学生心理健康教育作为工作重点，后续也将持续关注各年级学生心理状态，开展更多针对性的心理健康活动，全力为学生的身心健康成长保驾护航，助力每一位学子以阳光心态奔赴人生新征程。（供稿/教育学院）