【心理育人】城市建设学院2025级各班召开“焦虑拜拜，坚持到底”心理主题班会
新闻网 发布日期：[2025-12-29] 文：城市建设学院 图：城市建设学院
为切实做好心理育人工作，帮助2025级新生缓解期末考试压力，克服考试焦虑情绪，树立积极向上的备考心态，2025年12月28日，城市建设学院2025级各班陆续召开“焦虑拜拜，坚持到底”心理主题班会。
班会伊始，各班辅导员结合新生入学以来的学习状态，点明了期末备考阶段缓解焦虑情绪的重要性。随后，班会通过多种形式展开：部分班级以PPT讲解的方式，系统分析了考试焦虑产生的原因、主要表现及危害，让同学们清晰认知自身焦虑状态；有的班级组织开展小组讨论，同学们主动分享自己在备考过程中遇到的困惑与焦虑情绪，互相交流备考经验与调节心得，在轻松的氛围中释放压力；还有班级邀请高年级成绩优异的学长、学姐线下分享备考技巧，从合理规划复习时间、高效掌握知识点到调整应试心态等方面给出实用建议，为新生备考指明方向。
在心理疏导环节，辅导员们向同学们传授了多种缓解焦虑的实用方法，如深呼吸放松法、积极心理暗示法、适当运动调节法等，并鼓励同学们在备考期间合理安排作息，做到劳逸结合，避免过度劳累。同时，辅导员们强调，面对焦虑情绪无需恐慌，要学会正视并主动调节，若情绪难以疏导，可及时向辅导员、学院二级心理辅导站或学校心理健康教育与咨询中心求助。
此次主题班会的召开，不仅帮助2025级新生有效缓解了考试焦虑，掌握了科学的情绪调节方法和备考技巧，更营造了互助共进、积极向上的班级备考氛围。同学们纷纷表示，将以更加平和的心态、更加饱满的热情投入到后续的复习备考中，诚信应考、全力以赴。下一步，城市建设学院将持续聚焦学生心理健康需求，不断丰富心理育人活动形式，完善心理育人工作体系，切实为学生的成长成才保驾护航。（供稿/城市建设学院）