【心理育人】解锁期末“心”能量 从容落笔展风采——文博学院精心构筑心理防线助力学子期末自信应考
新闻网 发布日期：[2025-12-26] 文：文博学院 图：文博学院
为帮助学生缓解期末备考压力，调适心理状态，以积极饱满的姿态迎接期末考试，近日，文博学院组织各班级开展“解锁期末心能量 从容落笔展风采”心理主题班会。
班会伊始，各班班主任结合期末备考常见的焦虑、浮躁等心理问题，通过趣味心理测试、压力自评小问卷等互动形式，引导同学们正视自身的心理状态。随后，老师们围绕“科学制定复习计划”“高效调节负面情绪”“合理规划作息时间”三个方面展开分享，结合生动案例讲解时间管理技巧与情绪疏导方法，鼓励大家在复习中相互监督、彼此帮扶，营造“比学赶超”的良好备考氛围。
在交流分享环节，同学们踊跃发言，纷纷分享自己的备考妙招与减压小技巧。有的同学推荐“番茄工作法”，通过分段学习提高专注度；有的同学提出以慢跑、听音乐的方式释放压力；还有的同学倡议组建学习互助小组，共享复习资料、交流解题思路。现场气氛热烈，大家在轻松的交流中卸下心理包袱，汲取前行力量。
此次心理主题班会的顺利开展，不仅帮助同学们掌握了实用的心理调适方法，有效缓解了期末备考压力，更强化了学院的心理健康教育工作，为构建和谐、健康的校园氛围奠定了坚实基础。同学们纷纷表示，将以更加从容自信的心态投入到期末复习中，用扎实的努力书写满意答卷。（供稿/文博学院）