为帮助理工学院2023级、2024级学生有效应对考试压力，以轻松、自信的心态迎接考试，西安思源学院理工学院于2025年6月12日—15日组织2023级、2024级学生开展“拆解压力，轻松应考”心理健康主题班会。此次班会由各年级辅导员有序组织召开。

       班会上，辅导员们凭借丰富的经验和专业知识，围绕考试压力这一主题，展开了形式多样、内容充实的讲解。有的辅导员结合往届学生备考期间出现的典型案例，深入分析了考试压力产生的根源，如自我期望过高、知识掌握不扎实、外界竞争压力等，让同学们清晰认识到压力产生的多方面因素；有的辅导员通过播放精心挑选的减压视频、互动小游戏等方式，引导同学们释放内心的紧张情绪，同时深入浅出地讲解压力对学习效率和身心健康的双重影响，让同学们意识到科学应对压力的重要性。

       此外，辅导员分享了很多实用方法，比如怎么合理安排复习时间，如何搭建知识框架高效复习；也教大家通过跑步、听歌放松，提醒同学们用平常心对待考试。

       通过此次主题班会，同学们对考试压力有了全新的认识，也学到了许多实用的减压方法和备考技巧。在接下来的学习和备考过程中，会积极运用这些方法，调整好心态，科学备考，以更加从容、自信的姿态迎接考试。（供稿/理工学院）