为积极响应全国学生心理健康宣传教育月号召，进一步提升师生心理健康素养，增强压力应对能力，2025年5月27日上午，西安思源学院心理健康教育与咨询中心在教学报告厅举办“与压力共舞，拥抱幸福人生”主题心理讲座。本次活动特邀陕西理工大学心理健康教育咨询中心主任、学生处副处长黄存良教授担任主讲，为师生带来一场理论与实践并重的心理健康知识盛宴。  

活动特邀陕西理工大学心理健康教育咨询中心主任、学生处副处长黄存良教授作讲座

       聚焦心理健康，共筑成长基石。讲座由校心理健康教育与咨询中心主任许一芳主持。她指出，心理健康是当代青年全面发展的重要基石，希望通过此次活动帮助师生树立科学心理健康观念，掌握压力管理技巧。黄存良教授以“健康—压力—情绪”为主线，结合生动案例与互动体验，深入浅出地解析心理健康核心议题。  

       科学认知健康，打破心理偏见。黄存良教授首先强调“身心健康一体性”，通过“十大心理健康标准”“健康五快三良好”等理论框架，阐明心理状态对生活质量、学习效能及人际关系的深远影响。他呼吁师生以开放态度关注心理信号，及时调适不良情绪，破除对心理问题的误解与污名化。  

       解码压力本质，化压力为动力。在压力管理板块，黄存良教授系统讲解压力源分类、压力与绩效的“倒U型曲线”关系，并提出“成长型思维应对法”。现场师生通过专业压力测试量表进行自我评估，黄教授针对性建议：“适度压力可激发潜能，关键是以积极认知重构压力，将其转化为个人成长的契机。”  

       情绪管理有方，守护心灵晴空。围绕情绪调节，黄存良教授解析情绪风险点与身心影响机制，传授“接纳—表达—疏解”三步法，推荐正念呼吸、自然接触、艺术表达等实用技巧。他特别指出：“情绪无好坏之分，学会与情绪共处，方能避免冲动行为，保持内在稳定。”  

       深化心育实践，护航幸福人生。讲座尾声，许一芳主任总结强调，学校将持续构建心理健康服务体系，通过专题讲座、团体辅导等形式，为师生提供常态化心理支持。她鼓励师生践行讲座所学，“以科学方法驾驭压力，用阳光心态赋能人生”。

       此次讲座作为全国学生心理健康宣传教育月的专题活动，既普及了心理健康知识，更传递了“主动关怀心理、积极追求幸福”的生活理念。心理健康教育与咨询中心将以此为契机，进一步推进心理健康教育工作，助力师生在成长道路上轻装前行，绽放生命光彩。（供稿/心理健康教育与咨询中心）